• Acasa
  • Arhiva
  • Contact
  • Despre
  • Publicitate
  • Colaborari
  • Abonare newsletter
miercuri, 27 ianuarie, 2021
IT MANIA
  • Stiri
  • Gadgets
  • Apps
  • Games
  • Articole
  • PROGRAME
  • Media
Fara rezultate
Toate rezultatele
IT MANIA
  • Stiri
  • Gadgets
  • Apps
  • Games
  • Articole
  • PROGRAME
  • Media
Fara rezultate
Toate rezultatele
IT MANIA
Fara rezultate
Toate rezultatele
Acasa Apps Aplicatii Android

CBT Thought Diary, aliat in lupta cu anxietatea

IT MANIAdeIT MANIA
30/09/2020
in Aplicatii Android, Aplicatii iOS
Reading Time: 5min read
151 2
0

Piesa centrală a terapiei comportamentale cognitive (CBT) este învățarea pacientului să identifice tipare de gândire negative și distorsionate pentru a-și schimba emoțiile și comportamentele în bine. Aplicatia CBT Thought Diary, disponibila gratuit pe dispozitivele mobile, te ajuta sa iti monitorizezi gandurile si iti schimbi tiparele de gandire.

CBT Thought Diary este un jurnal cu un scop: folosește instrumente eficiente din terapia cognitivă comportamentală și psihologia pozitivă pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Gândiți-vă la această aplicație ca la un spațiu pentru a reflecta asupra gândurilor dvs., atât pozitive, cât și negative. Vă puteți înregistra starea de spirit, să reflectați asupra emoțiilor dvs., să exersați recunoștința și să vă analizați gândurile cu tehnici dovedite și eficiente.

Jurnalul de gândire vă va ajuta să evaluați, să înțelegeți și să vă schimbați gândurile și sentimentele. Folosind această aplicație, puteți lucra pentru a vă identifica emoțiile, a analiza cum și de ce vă simțiți în acest fel, a provoca acele credințe negative, a vă schimba modelele de gândire pentru situații viitoare și a vă aminti experiențe pozitive.

PUBLICITATE

Puteți utiliza această aplicație ca un jurnal de dispoziție, un jurnal de înregistrare a gândurilor și un jurnal de recunoștință, totul într-o singură aplicație.

Articolul continua duparecomandari

Aplicatia Samsung Health primește funcția Group Challenge

Coronavirus poate supraviețui pe ecranul de telefon timp de 28 de zile

Platforma Oncochain de analiză a datelor în oncologie caută finanțare

Prima trusă din Europa pentru detectarea rapida a COVID-19

  • CBT Thought Therapy
  • CBT Thought Diary
  • CBT Thought Diary

In epoca moderna poate fi dificil sa mai utilizezi un jurnal scris iar aceasta aplicație va ajuta nu doar sa puteți lucra pentru a vă identifica emoțiile dar va poate fi la indemana cand vreti sa analizati cum și de ce vă simțiți în acest fel, pentru a contesta acele credințe negative, pentru a vă schimba modelele de gândire pentru situații viitoare și pentru a vă aminti experiențele pozitive.

Asadar aveti in propriul buzunar o aplicație ce poate fi folosita ca jurnal de dispoziție, ca jurnal de înregistrări ale gândurilor și ca jurnal de recunoștință.

  • CBT Thought Therapy
  • CBT Thought Therapy
  • CBT Thought Diary

Introducerea de date in jurnal este intuitiva. Esti intampinat de un set de emoticoane prin care esti indemnat sa spui cu ce emotii ai de-a face si ce senitmente iti provoaca. Apoi esti rugat sa scrii pe larg despre ce este vorba.

  • CBT Thought Therapy
  • CBT Thought Diary
  • CBT Thought Therapy

Pe masura ce introduci date, fie ca e vorba de ganduri negative sau pozitive, aplicatia iti va putea oferi niste puncte cheie asupra carora ar trebui sa iti indrepti atentia. Aveti si o sectiune de resurse utile pe care o puteti lectura daca vreti sa aflati mai multe despre acest tip de terapie sau ce inseamna gadurile negative.

Inregistrarea gândurilor și jurnale de recunoștință similare cu această aplicație sunt utilizate în mod obișnuit sub formă de hârtie în terapia tradițională cognitiv-comportamentală pentru o varietate de tulburări de sănătate mintală, cum ar fi depresia clinică și anxietatea.

Puteti incerca CBT Thought Diary/Therapy, disponibila gratuit pe iOS si Google Play.

Pentru resurse de dezvoltare personala si informatii utile despre anxietate viziteaza noul proiect voifibine.ro !

Etichete: anxietatesanatatesanatate mintalaterapie
Share189Tweet118
PUBLICITATE


Aboneaza-te la noutati
 


Sustine proiectul nostru
IT MANIA este o publicatie independenta. Daca iti place ceea ce citesti ne poti sustine financiar printr-o donatie ce ne va ajuta sa ne dezvoltam in continuare.
Donate with PayPal button

IT MANIA

IT MANIA

Redactia IT MANIA iti ofera in fiecare zi cele mai importante noutati din lumea tehnologiei. Selectam cele mai relevante comunicate de presa, anunturi si lansari cu date oficiale si complete primite direct de la producatori si companii.

RelationatPostari

Aplicatia Samsung Health primește funcția Group Challenge
Aplicatii Android

Aplicatia Samsung Health primește funcția Group Challenge

deIT MANIA
10/01/2021
Cu ce noutati vine noul sistem de operare Samsung One UI 3
Aplicatii Android

Cu ce noutati vine noul sistem de operare Samsung One UI 3

deIT MANIA
05/01/2021
samsung browser
Aplicatii Android

Samsung lanseaza versiunea 13.0 a browserului său de Internet

deIT MANIA
03/12/2020
ghimob
Aplicatii Android

Ghimob un noul malware bancar folosit de hackeri

deIT MANIA
12/11/2020
Incarca mai mult

Articole recente

TP-Link a anunțat la CES 2021 noua gamă Wi-Fi 6E

TP-Link a anunțat la CES 2021 noua gamă Wi-Fi 6E

26/01/2021
Samsung Galaxy S21 Ultra vine cu o noua tehnologie OLED

Samsung Galaxy S21 Ultra vine cu o noua tehnologie OLED

26/01/2021
Allview anunță lansarea laptopului Allbook i

Allview anunță lansarea laptopului Allbook i

26/01/2021
In curs de redare

Data de lansare pentru Mayhem, sezonul 8 al Apex Legends

Data de lansare pentru Mayhem, sezonul 8 al Apex Legends

Data de lansare pentru Mayhem, sezonul 8 al Apex Legends

Games
Recenzie Allview QLED Android TV – imagine mult imbunatatita

Recenzie Allview QLED Android TV – imagine mult imbunatatita

Reviews
Urmareste evenimentul de lansare Samsung Galaxy S21

Urmareste evenimentul de lansare Samsung Galaxy S21

Featured
Olija – trailer data de lansare

Olija – trailer data de lansare

Gaming Videos
Quick unboxing Xiaomi Redmi Note 9 & Note 9 Pro

Quick unboxing Xiaomi Redmi Note 9 & Note 9 Pro

Gadgets

Articole populare

  • Cele mai bune site-uri de subtitrari pentru filme si seriale

    Cele mai bune site-uri de subtitrari pentru filme si seriale

    22694 shares
    Share 9077 Tweet 5673
  • Cateva solutii la care apelezi daca nu merge HBO GO

    1975 shares
    Share 791 Tweet 493
  • Cum poti urmari posturi tv online si care sunt cele mai bune site-uri de streaming

    4456 shares
    Share 1783 Tweet 1114
  • Cum configurezi un router wireless de internet la RDS

    9659 shares
    Share 3870 Tweet 2412
  • Cei mai populari influenceri din Romania in 2020

    2635 shares
    Share 1055 Tweet 659
PUBLICITATE

Abonare.Newsletter

Articole recomandate

  • Jennifer Lopez & Maluma – Pa’ Ti
    on 26/01/2021
  • Artiștii britanici afectați serios de Brexit
    on 26/01/2021
  • Glastonbury Festival nu va avea loc nici in 2021
    on 26/01/2021
PUBLICITATE

Despre noi

IT MANIA

Tehnologia la zi

IT MANIA este website-ul emisiunii cu acelasi nume ce a fost lansata in anul 2012. Misiunea sa este de a oferi pasionatilor cele mai importante noutati din lumea IT, de a prezenta cele mai interesante gadgeturi si aplicatii lansate pe piata, de a recomanda cele mai tari jocuri pentru PC si Console.

Va invitam sa urmariti cele mai recente clipuri video IT MANIA si TechBuzz.

Cititi mai multe aici.

Follow us

Categorii

  • Antivirus
  • Aplicatii Android
  • Aplicatii iOS
  • Aplicatii Windows Phone
  • Apps
  • Coltul incepatorilor
  • Dezvoltare web
  • Editorial
  • Featured
  • Gadgets
  • Galerii Foto
  • Games
  • Gaming Videos
  • How to
  • Internet
  • IT MANIA
  • IT Shopping
  • Jocuri mobil
  • Office
  • Perfomanta PC
  • Playere Audio/Video
  • Reviews
  • Stiri
  • Tech Buzz
  • Timp liber
  • Utilitare PC
  • Viral
  • Websites

Etichete populare

5g allview android aplicatii aplicatii android apple arhiva emisiune asus camere foto companii evenimente facebook featured gaming google hackeri huawei instagram INTERNET ios it mania jocuri jocuri pc jocuri playstation jocuri PlayStation 4 jocuri xbox jocuri xbox one laptop lg microsoft retele de socializare retele sociale samsung securitate smartphone smart tv sony tablete tehnologie telecomunicatii video vodafone whatsapp windows 10 youtube

Recomandari

- Bogdan Chirea
- MB MUSIC
- Dropbox
- Onedrive
- Ziar.com
- Ziare.org
- Sustine proiectul nostru
- IT Mania pe Google News
- Posturi TV Online
- Voifibine

Parteneriate

Cu cine am colaborat de-alungul timpului si cum putem colabora. Detalii aici >>>

Ai un pont ?

Propune un subiect sau o stire folosind datele de contact:

E-mail: contact@itmaniatv.com
WhatsApp/SMS 0770305347

  • Despre
  • Contact
  • Colaborari
  • Publicitate si parteneriate
  • Confidentialitate

© 2012-2020 IT MANIA - Toate drepturile rezervate. Copierea continutului acestui site este interzisa. Este permisa preluarea de articole in limita a 500 de caractere cu mentionarea obligatorie a sursei [detalii]. Creat si dezvoltat de Bogdan Chirea.

Fara rezultate
Toate rezultatele
  • Home
  • Arhiva
  • Despre proiectul IT MANIA
  • Contact
  • Stiri
  • Gadgets
  • Apps
  • Games
  • Jocuri mobil
  • Reviews
  • How to
  • Editorial
  • Media
  • PROGRAME
  • Abonare newsletter
  • Publicitate si parteneriate
  • Colaborari

© 2012-2020 IT MANIA - Toate drepturile rezervate. Copierea continutului acestui site este interzisa. Este permisa preluarea de articole in limita a 500 de caractere cu mentionarea obligatorie a sursei [detalii]. Creat si dezvoltat de Bogdan Chirea.

Bun regasit !

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

*By registering into our website, you agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
sponsored
Acest website foloseste cookies. Continuarea navigarii inseamna ca va dati acordul pentru folosirea acestora. Vizitati pagina de politici de securitate si confidentialitate pentru detalii complete !