Smartwatch-urile sunt accesorii utile pentru monitorizarea sănătății, dar purtarea incorectă poate afecta acuratețea senzorilor. Iată ce trebuie să știi pentru a obține cele mai bune rezultate.
De ce nu trebuie să porți smartwatch-ul ca pe un ceas obișnuit
Senzorii unui smartwatch trebuie să facă un contact perfect cu pielea pentru a oferi măsurători precise ale ritmului cardiac, nivelului de oxigen din sânge și altor date biometrice. Dacă ceasul este prea aproape de osul încheieturii, mișcarea subtilă a oaselor poate perturba măsurătorile. În plus, această zonă are un flux sanguin redus, ceea ce îngreunează colectarea datelor corecte.
Senzorii folosesc lumina pentru a măsura cum sunt absorbite sau reflectate fasciculele de sângele din vasele capilare, iar orice decalaj sau mișcare poate reduce precizia. Dacă ai un smartwatch de calitate, dar observi date inexacte, soluția poate fi simplă: ajustează modul în care îl porți.
Cum să porți corect un smartwatch
În utilizarea zilnică
Poziționează ceasul la aproximativ două degete deasupra osului încheieturii. Strânge cureaua suficient cât să împiedici alunecarea, dar nu atât de tare încât să provoace disconfort sau să lase urme pe piele. Această poziționare asigură un flux sanguin mai bun pentru senzorii dispozitivului și un contact constant.
În timpul exercițiilor fizice
Când faci sport, mișcarea și transpirația pot cauza alunecarea smartwatch-ului, ceea ce afectează acuratețea măsurătorilor. Strânge cureaua cu o treaptă mai mult decât în mod obișnuit, dar ai grijă să nu fie inconfortabil. După antrenament, curăță transpirația de pe piele și de pe ceas pentru a preveni iritațiile.
În timpul somnului
Monitorizarea somnului este o funcție apreciată a smartwatch-urilor, dar strângerea excesivă poate deveni inconfortabilă. Încearcă să-l porți la același nivel de strângere ca pe timpul zilei sau ajustează-l o treaptă mai lejer. Dacă simți disconfort sau datele sunt inexacte, optează pentru o curea reglabilă, precum una din plasă metalică, Velcro sau material respirabil.
Semne că porți smartwatch-ul greșit
- Ceasul alunecă: Dacă se mișcă pe încheietură chiar și cu un centimetru, cureaua trebuie strânsă mai mult.
- Disconfort sau furnicături: Dacă simți furnicături în palme sau degete, cureaua este prea strânsă și blochează circulația.
- Curea dificil de reglat: Dacă diferența dintre prea strâns și prea lejer este de doar un orificiu, consideră schimbarea curelei cu una mai ajustabilă.
- Iritații sau erupții cutanate: Acestea pot apărea din cauza materialului curelei sau a acumulării de transpirație și reziduuri. Alege materiale hipoalergenice și curăță ceasul și pielea regulat.
De ce este important să porți smartwatch-ul corect
Pentru a beneficia de date precise și pentru a optimiza utilizarea smartwatch-ului, este esențial să asiguri un contact bun al senzorilor cu pielea. Poziționarea corectă, ajustarea curelei și îngrijirea regulată a dispozitivului te vor ajuta să obții măsurători precise pe tot parcursul zilei.
