Perioada de izolare la domiciliu a pus la grea incercare starea de sanatate a oamenilor iar multi dintre acestia au dezvoltat afectiuni emotionale ce au nevoie de ajutor iar sesiunile de terapie mentala online pot fi o solutie.
Pandemia de coronavirus a scos si mai mult in evidenta necesitatea de a vorbi de un alt dusman invizibil: starea de sanatate mentala a oamenilor, din ce in ce mai subreda in acest secol.
In aceasta perioada foarte multe organizatii, asociatii, vedete s-au alaturat expertilor sau medicilor si au vorbit deschis despre problemele, provocarile si dificultatea de a face fata acestor probleme, oferind si sesiuni de terapie mentala.
Linii telefonice de suport pentru cei care au nevoie de ajutor
In Romania autoritatile si firmele de telecomunicatii au lansat linii telefonice de suport unde cei afectati de probleme de sanatate mentala pot suna pentru a vorbi cu cineva. Operatorul de Digi a pus la dispozitie două linii Telverde, ce au fost lansate în luna aprilie, împreună cu Asociația Proacta Edu și Departamentul pentru Situații de Urgență, respectiv organizația Salvați Copiii România. 0800.070.030 si Family Tel la 0800.070.009 sunt cele doua numere de telefon unde romanii pot suna daca au nevoie de ajutor.
Suport online cu experti romani de la Deprehub.ro
În contextul infecției cu Coronavirus COVID-19, depreHUB, primul hub antidepresie din România, a deschis special Helpline-ul Anti-Anxietate!
Ne dorim să fim alături de tine, preocupați fiind de contextul actual, marcat de incertitudine, temeri, izolare. Știm cât de expuși suntem cu toții gândurilor și emoțiilor copleșitoare în această perioadă, cu atât mai ales, dacă suntem singuri. Și știm cât de importante sunt prezența empatică a unui prieten și metodele de echilibrare emoțională. Voluntarii Helpline-ului Anti-Anxietate sunt aici pentru oferi ceea ce avem cu toții nevoie acum: menținerea unei stări echilibrate și creșterea rezilienței emoționale în momente dificile.
DepreHUB
Cei care suna la numarul de telefon 0374456420, disponibil non-stop, pot primi ajutor precum:
- Susținere pentru a-ți păstra calmul în momente marcate de neliniști și stres emoțional. Specialistii te pot ajuta cu informații despre ceea ce simți și cum poți să ai grijă de tine. Esti sustinut sa conștientizezi gândurile și emoțiile ce pot produce stări de anxietate și comportamente nesănătoase pentru mintea și trupul tău.
- Susținere și metode de a trece mai lin prin nesiguranțele acestor zile. Cei aflati in situatii neplacuta sunt ajutati să recapete încrederea în sine și în capacitatea de a fi bine, de a face față incertitudinii.
- Totodata poti primi ajutor specializat pentru a face o alegere potricita a activităților ce te impactează pozitiv și a elimina sursele de stres. Pacoentii sunt susținuti să fie atenti la nevoile lor și ale celor dragi, să mențina în continuare relații sănătoase cu familia și prietenii. Poti primi ajutor să găsești liniștea din tine, așa încât să poți lua decizii bune pentru tine.
Ce este DepreHUB ?
Pe stradă sau în cercurile noastre de cunoscuți, în familie sau printre prieteni, depresia este omniprezentă și chiar contagioasă. În această situație, nu este de mirare că 1 din 10 români suferă de depresie, iar Organizația Mondială a Sănătății ne previne că, pănă în 2020, depresia va fi a doua afecțiune care va provoca decesul la nivel mondial.
Cu toate acestea, românii încă suferă de o lipsă acută de psihoeducație în acest sens și, mai ales, de lipsa unei abordări multidisciplinare în bolile mentale. Deseori, oamenii ajung prea târziu în cabinetul psihologului, epuizați, complet descurajați și lipsiți de resursele necesare pentru a mai duce pe picioare o astfel de boală.
În tot acest context, a luat naștere depreHUB – proiect inițiat de către Asociația Happy Minds și Psih. Yolanda Crețescu cu scopul de a reuni, sub cupola unui nou concept în România (HUB dedicat comunităților care au predispozitie spre depresie), totalitatea serviciilor de consiliere și terapie pentru prevenția, evaluarea, dignosticarea și tratamentul depresiei.
Vedetele au lansat mai multe proiecte de suport si sprijin pentru fani in aceasta perioada
Poate cele mai afectate persoane afectate serios de lupta cu boli de sanatate mentala sunt vedetele. Artistii care sunt mereu plecati de acasa, care duc un stil de viata agitat au avut curajul sa declare public ca se lupta cu stari de depresie, anxietate cauzate si de consumul de droguri, de alcool s.a. Lista este una destul de lunga cu artisti afectati de aceasta boala. Celebrul DJ Steve Aoki a lansat insa o fundatie care are un obiectiv principal de a sprijini organizațiile din științele și zonele de cercetare ale creierului, cu un accent specific asupra medicinii regenerative și conservării creierului. Viziunea este să vedem într-o zi o lume în care bolile degenerative ale creierului nu există și știința și tehnologia joacă un rol direct în extinderea vieții sănătoase a noastră și a celor dragi ”.
In aceasta perioada fundatia lui Steve Aoki va oferi un maraton de mindulness, o sesiune de terapie mentala, transmisa pe platformele online in care diferiti experti vor aborda o serie de povocari si subiecte.
Aplicatiile de mindfulness extrem de utile in aceasta perioada
Pentru cei care tehnologia reprezinta ceva mai mult decat un scroll infinit pe retele de socializare, apelarea la aplicatii specializate poate fi o gura de aer neasteptata. Ce-i drept este de ajutor sa cunosti limba engleza pentru a te bucura de sesiuni zilnice de terapie mentala prin mindfulness sau acces la sesiuni cu psihologi si experti. Calm este una din cele mai celebre aplicatii pentru telefoanele cu Android sau iOS si este impartita in categorii distincte dedicate pentru relaxare, anxietate, depresie, atacuri de panica, probleme de somn. Aceasta are o sectiune masterclass cu lectii audio oferite de experti de top din intreaga lume si abordeaza probleme serioase. Exista de asemenea si o sectiune de muzica speciala, de relaxare, ce include piese si de la artisti de renume dar si una cu exerictii de gimnastica, printre altele.
Cu peste 50 de milioane de descărcări și peste 700.000 de recenzii de 5 stele Calm a fost câștigătoare al premiului Apple BEST OF 2018, Apple App of the Year 2017, Google Play Editor’s Choice 2018 și a fost numita de Centrul pentru Tehnologie Umană drept „cea mai fericită aplicație din lume”.
Aplicatia ofera si o serie de resurse gratuite dar si articole dedicate pe blogul sau despre problemele de sanatate mentala si cum pot fi de ajutor sesiunile de terapie. Pe 21 mai, de ziua mondiala a meditatiei, aplicatia va sustine prin intermediul canalului de Youtube o sesiune gratuita condusa de expertul sau Tamara Levitt.
Proiectul FacemBine te invata ce inseamna bunatatea
Uneori, atunci cand faci un bine altei persoane, dar mai ales atunci cand descoperi ca nu esti singur poate fi extrem de relevator, mai ales pentru cei care cred ca doar ei pot trece prin aceste stari si ca lumea lor este neagra. Recunosc ca am descoperit proiectul Facembine facand scoll pe Facebook si vazand un titlul emotionant al comendiantului Cosmin Nedelcu (Micutzu). Am citit un interviu emotionat care m-a facut sa ma gandesc serios daca starile pe care le experimentez eu sunt asa de grave.
Puterea exemplului poate functiona daca stii sa iti culegi exemplele care iti dau putere. Proiectul are un website cu povesti, articole si interviuri cu oameni la care nu te-ai astepta sa iti vorbeasca pe aceasta tema. Vei regasi si o serie de campanii in care poti alege sa te implici pentru a sustine o cauza buna… pentru ca implicarea unei cauze poate fi chiar de un real ajutor. Poti sa urmaresti activitatea si pe retele de socializare si sa imparti bunatatea pe Instagram.
