Realitatea Virtuală (VR) a depășit de mult granițele jocurilor video, având acum aplicații în domenii precum educația medicală, divertismentul și terapia pentru sănătatea mintală. Cel mai recent progres în utilizarea VR vine de la Universitatea Cambridge, unde cercetătorii au dezvoltat o platformă gratuită de instruire VR destinată persoanelor care doresc să își depășească anxietatea legată de vorbitul în public.
Această platformă inovatoare, dezvoltată de Immersive Technology Lab, oferă materiale de curs realizate de experți, având în prim-plan accesibilitatea. Spre deosebire de sistemele VR tradiționale care necesită căști costisitoare, acest sistem funcționează doar cu un smartphone și un suport VR simplu, făcându-l accesibil pentru oricine.
O soluție VR accesibilă pentru anxietatea de vorbit în public
Una dintre caracteristicile remarcabile ale acestei platforme de instruire VR este faptul că nu necesită echipamente scumpe. În loc de o cască VR sofisticată, sistemul folosește un smartphone plasat într-un suport VR, care poate fi achiziționat pentru doar 20 de dolari.
Materialele cursului sunt disponibile gratuit online, ceea ce face ca această platformă să fie una dintre primele soluții VR de acest tip cu compatibilitate duală pentru dispozitive iOS și Android. Astfel, utilizatorii beneficiază de aceeași experiență imersivă, indiferent dacă folosesc un smartphone vechi sau un dispozitiv VR avansat.
Cum funcționează programul de instruire VR pentru vorbirea în public?
Programul, conceput de Dr. Chris MacDonald, specialist în științe comportamentale și fondator al Immersive Technology Lab, a fost validat clinic. Testat deja pe studenți de la Cambridge și UCL, a demonstrat o rată de succes de 100% în reducerea anxietății legate de vorbitul în public.
Procesul de instruire urmează principiile terapiei prin expunere, o tehnică psihologică prin care indivizii sunt expuși treptat la situații care le provoacă teamă. Utilizatorii încep în medii cu stres redus, cum ar fi o cameră goală sau un birou mic, înainte de a avansa spre situații de mare presiune, cum ar fi susținerea unui discurs într-o sală de conferințe plină sau prezentarea unei emisiuni TV.
Prin această expunere progresivă, instruirea crește încrederea în sine și rezistența mentală, ajutând utilizatorii să își depășească definitiv fricile legate de vorbitul în public.
Terapia prin supraexpunere: accelerarea progresului
Un aspect unic al acestei platforme VR este utilizarea Terapiei prin Supraexpunere. Spre deosebire de terapia clasică prin expunere, care crește treptat nivelul de stres, Terapia prin Supraexpunere plasează utilizatorii în scenarii exagerate, cum ar fi susținerea unui discurs într-un stadion plin sau prezentarea unui discurs sub un control mediatic extrem.
Potrivit Dr. MacDonald, această metodă este similară cu antrenamentele la altitudini ridicate pentru sportivi, unde condițiile extreme îmbunătățesc performanța reală. Confruntându-se cu scenarii intense, participanții dezvoltă o mai mare rezistență și adaptabilitate la vorbitul în public.
Impactul dovedit: cum transformă VR-ul antrenamentul pentru vorbitul în public
Instrucția bazată pe VR a demonstrat deja numeroase beneficii:
✔ Creșterea încrederii în sine
✔ Capacitate mai mare de adaptare la situații stresante
✔ Îmbunătățirea gestionării anxietății și stresului
✔ Pregătire mai bună pentru vorbitul în public
✔ Dezvoltarea rezilienței în mediul profesional și academic
După doar o săptămână de utilizare independentă, participanții au raportat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește starea lor de bine și abilitățile de comunicare.
Acces global și planuri de extindere
Cu peste 50.000 de sesiuni la distanță finalizate și sute de teste în persoană, platforma de instruire VR deja produce rezultate remarcabile. Dr. MacDonald lucrează acum la extinderea capacităților acesteia, adăugând noi funcții și colaborând cu organizații care sprijină grupuri specifice, cum ar fi copiii cu tulburări de vorbire.
„Obiectivul este de a crea soluții de tratament mai direcționate pentru cei care au cea mai mare nevoie de ele,” a declarat Dr. MacDonald.
Platforma gratuită de instruire VR este acum disponibilă la nivel global prin intermediul unui website oficial, devenind astfel o resursă revoluționară pentru oricine dorește să depășească anxietatea de vorbit în public.
